Диета доктора Борменталя

Диета – это определенный режим питания. Для того чтобы похудеть не нужно выбирать диету по журналу или в интернете, а нужно составить ее самостоятельно из тех продуктов которые находятся у вас в холодильнике. Диета доктора БорменталяЕсли женщины решили привести себя в хорошую форму или похудеть, то специально для них разработали различные диеты. Но одним из популярнейших методов похудения на сегодняшний день является методика доктора Борменталя, которая заключается на правильном расчете калорий в сутки и физической нагрузке.

Разработчики диеты рекомендуют употреблять не более 1200 ккал в сутки и побольше двигаться и давайте рассмотрим плюсы и минусы диеты Борменталя. Женщины, решившие придерживаться диеты, должны разработать специальную таблицу калорийности продуктов, приобрести весы и терпения и большую силу воли. Вместо колбасы и прочих продуктов с высокой калорийностью, включать в рацион продукты богатыми белками и клетчаткой. Это прежде всего бобовые, злаки, фрукты, овощи, зелень, отварное мясо, черный хлеб и прочее. А копченое, сладкое, соленое стараться как можно меньше употреблять в свой рацион. Последний раз пищу, вы должны употребить за несколько часов перед сном.

Существуют плюсы и минусы такой методики (диеты Борменталя).

Плюсы:

1. По такой диете худеют абсолютно все;

2. Можно не ограничивать себя в питании;

3. Приемлемые цены на продукты.

Минусы:

1. Нельзя снижать калории больше чем 1200;

2. Приходиться постоянно считать калории;

3. Различные заболевания, такие как анорексия, постоянный аппетит в котором не контролируется объёмом принимаемой пищи;

4. Резкое снижение аппетита.

5. Полная не сочетаемость занятиями спортом, но зарядку утром, некто не отменял;

6. При прекращении диеты все килограммы приходят обратно;

7. При силовой тренировке уменьшается мышечная масса.

Диета Борменталя включает в себя и разгрузочные дни на кефире и воде, которые можно употреблять один раз в неделю.

Диета доктора БорменталяРекомендации: прежде чем сесть на диету доктора Борменталя, вам нужно, сделать несколько шагов :

1. Узнать причину, по которой вы едите больше чем надо;

2. Соблюдать рекомендации данной методики.

3. Все обдумать хочется ли вам сидеть на диете;

4. Хватит ли силы воли, а в первую очередь;

5. Необходимо посоветоваться с врачом.

Причины, при которых нельзя сидеть на данной диете:

1. Онкология;

2. Сахарный диабет;

3. Инсульт;

4. Инфаркт;

5. Беременность;

6. Лактация.

Если у вас нет никаких противопоказаний, вперед, к идеальному телу.


Дата: "8th Январь 2015" | Автор: "admin"



Оставить комментарий

Очки

Рекомендации по выбору оправы для очков

Рекомендации по выбору оправы для очков

Забота о глазах при различных патологиях зрения заключается в правильном подборе оправы для очков. Это достаточно ответственное дело. Оправа...

Контактные линзы

Аллергическая реакция на контактные линзы

Аллергическая реакция на контактные линзы

Зачастую, возвращение некоторых людей к очкам после продолжительного использования контактных линз связано с аллергией, которую эти линзы...

Детская офтальмология

Что такое астигматизм

Что такое астигматизм

Астигматизм – дефект зрения, потеря способности четко видеть мелкие детали предмета или его очертания. Это отклонение из-за нарушения...

Разное

Большие шкафы купе в спальню

Большие шкафы купе в спальню

Гостиная любого дома используется очень часто не только для приема гостей, а в качестве многофункционального помещения. По этой причине...