Диета доктора Борменталя

Диета – это определенный режим питания. Для того чтобы похудеть не нужно выбирать диету по журналу или в интернете, а нужно составить ее самостоятельно из тех продуктов которые находятся у вас в холодильнике. Диета доктора БорменталяЕсли женщины решили привести себя в хорошую форму или похудеть, то специально для них разработали различные диеты. Но одним из популярнейших методов похудения на сегодняшний день является методика доктора Борменталя, которая заключается на правильном расчете калорий в сутки и физической нагрузке.

Разработчики диеты рекомендуют употреблять не более 1200 ккал в сутки и побольше двигаться и давайте рассмотрим плюсы и минусы диеты Борменталя. Женщины, решившие придерживаться диеты, должны разработать специальную таблицу калорийности продуктов, приобрести весы и терпения и большую силу воли. Вместо колбасы и прочих продуктов с высокой калорийностью, включать в рацион продукты богатыми белками и клетчаткой. Это прежде всего бобовые, злаки, фрукты, овощи, зелень, отварное мясо, черный хлеб и прочее. А копченое, сладкое, соленое стараться как можно меньше употреблять в свой рацион. Последний раз пищу, вы должны употребить за несколько часов перед сном.

Существуют плюсы и минусы такой методики (диеты Борменталя).

Плюсы:

1. По такой диете худеют абсолютно все;

2. Можно не ограничивать себя в питании;

3. Приемлемые цены на продукты.

Минусы:

1. Нельзя снижать калории больше чем 1200;

2. Приходиться постоянно считать калории;

3. Различные заболевания, такие как анорексия, постоянный аппетит в котором не контролируется объёмом принимаемой пищи;

4. Резкое снижение аппетита.

5. Полная не сочетаемость занятиями спортом, но зарядку утром, некто не отменял;

6. При прекращении диеты все килограммы приходят обратно;

7. При силовой тренировке уменьшается мышечная масса.

Диета Борменталя включает в себя и разгрузочные дни на кефире и воде, которые можно употреблять один раз в неделю.

Диета доктора БорменталяРекомендации: прежде чем сесть на диету доктора Борменталя, вам нужно, сделать несколько шагов :

1. Узнать причину, по которой вы едите больше чем надо;

2. Соблюдать рекомендации данной методики.

3. Все обдумать хочется ли вам сидеть на диете;

4. Хватит ли силы воли, а в первую очередь;

5. Необходимо посоветоваться с врачом.

Причины, при которых нельзя сидеть на данной диете:

1. Онкология;

2. Сахарный диабет;

3. Инсульт;

4. Инфаркт;

5. Беременность;

6. Лактация.

Если у вас нет никаких противопоказаний, вперед, к идеальному телу.


Дата: "8th Январь 2015" | Автор: "admin"



Оставить комментарий

Очки

Цветовой тип – оригинальный критерий выбора оправы

Цветовой тип – оригинальный критерий выбора оправы

Ни для кого не секрет, что все люди разные! Однако некие общие признаки позволяют создавать классификации по тем или иным параметрам. К...

Контактные линзы

Контактные линзы Ciba Vision

Контактные линзы Ciba Vision

Многие российские покупатели знакомы с контактными линзами Ciba Vision. Это продукция высокого качества, которую производит компания,...

Детская офтальмология

Что такое астигматизм

Что такое астигматизм

Астигматизм – дефект зрения, потеря способности четко видеть мелкие детали предмета или его очертания. Это отклонение из-за нарушения...

Разное

6 важных фактов о тебе и о твоем будущем

6 важных фактов о тебе и о твоем будущем

Каковы твои шансы сохранить здоровье лет на 50 вперед? Ответ на 50% зависит от твоей осведомленности в медицинских и правовых вопросах. Ты...