Как сохранить зрение на долгие годы

Как сохранить зрение на долгие годыИз пяти органов чувств, зрение является доминирующим и наиболее информативным для нас. Тем не менее, многим людям нужны очки и линзы .

Плохое зрение обусловлено многими факторами, в том числе и дефицитом питательных веществ в течение всей жизни, начиная с развития ребенка в утробе матери.
Другие факторы: несоблюдение зрительного режима, генетические факторы, также играют важную роль в ухудшении зрения. По некоторым данным, нехватка витамина А — основная причина ухудшения зрения.

Другие факторы, влияющие на зрение:

1. Длительный просмотр телевизионных программ и работа за компьютером.
2. Чтение при чрезмерном или недостаточном освещении.
3. Генетические факторы.
4. Алкоголизм влияет на зрение в зрелом возрасте.
5. Плохое питание.

Плохое зрение можно улучшить с помощью правильного питания!

1. Диету, богатую витамином А, необходимо соблюдать в течение всей жизни. Она должна состоять из цветных овощей и фруктов, таких как бананы, папайя, морковь, шпинат, брокколи, капуста, тыква и манго. Рыба, молочные продукты, печень, яичный желток, также помогают улучшить зрение. Рыба содержит аминокислоты, которые необходимы для здоровья глаз.

2. Рыбий жир богат омега-3 жирами, которые полезны для глаз. Попробуйте включить тунец, сардины, макрель и лосось в ваш обычный рацион.

3. Ежедневно употребляйте небольшое количество изюма или арахиса.

4. Ешьте салат-латук или пейте сок из его листьев.

5. Регулярное потребление продуктов, богатых витамином С: гуава, крыжовник, апельсин, лимон, помидоры, помогает предотвратить развитие катаракты и других заболеваний глаз в пожилом возрасте.

6. Также рекомендуется употреблять сухофрукты, орехи и семечки.

7. Продукты, богатые серой — лук, чеснок, лук-шалот помогут улучшить зрение.

8. Некоторые травы, такие как: петрушка, орегано и куркума, также принесут пользу вашим глазам и помогут восстановить зрение.

Понятно, что одной из очевидных причин ухудшения зрения является длительная работа за компьютером (и другими технологическими средствами). Это один из главных недостатков современных технологий. Поэтому чтобы улучшить зрение, первое, что необходимо сделать, это изменить привычки, установить приоритеты и придерживаться зрительного режима, соответственно возрасту.

Освещение при работе на близком расстоянии должно быть достаточным и равномерным. В темное время суток нужно использовать два источника света: общий и который освещает рабочую поверхность (для правшей -слева, для левшей -справо).

Желательно не работать на близком расстоянии перед сном или при сильной усталости, так же не стоит этого делать сразу после сна (необходимо подождать хотя бы 1:00). Очки и контактные линзы являются самым популярным решением для тех, кто хочет улучшить зрение. Но, в то же время, существует множество упражнений для глаз, а также специальное аппаратное лечение для детей, которое помогает улучшить и восстановить зрение.

Мы должны понимать, что бывают ситуации, когда очки и контактные линзы являются обязательными. Существуют болезни глаз, при которых очки просто необходимы, но есть некоторые проблемы, с которыми можно бороться природными средствами. На сегодняшний день есть множество видов специальных гимнастик для глаз.


Дата: "8th Март 2018" | Автор: "admin"



Оставить комментарий

Очки

Очки-хамелеоны

Очки-хамелеоны

Очки, в простонародье называющиеся "хамелеонами", стали известны довольно давно. Они имеют неоспоримые преимущества перед обычными очками.

Контактные линзы

Контактные линзы для детей

Контактные линзы для детей

К сожалению, с каждым годом количество детей с ослабленным зрением становится все больше. Когда возникает вопрос о способе коррекции зрения,...

Детская офтальмология

Детская миопия – болезнь интеллектуальных технологий

Детская миопия – болезнь интеллектуальных технологий

Нынешнее тысячелетие принесло почти в каждую семью новые интеллектуальные устройства: мобильные телефоны, компьютеры, игровые приставки,...

Разное

Уфимский медицинский портал

Уфимский медицинский портал

Согласитесь, в наше современное время существует огромное количество людей, которые посещают разнообразные медицинские учреждения. Если вы...