Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж начинать и заканчивать лучше всего по всей длине тела. Эти приемы имеют седативный эффект, легки в выполнении. Слегка согните и расставьте пальцы рук. Двигайтесь короткими движениями, охватывая большую поверхность. Приемы выполняйте сверху вниз. Расслабляющий массажЕсли выполнять массаж в противоположном направлении, возникают неприятные ощущения. Обеими руками плавно скользите вверх по ноге, переходите на ягодицы и верх спины. Руки разведите, дойдя до верха лопаток. После этого, руками скользите вниз, двигаясь по спине вниз, массируйте ладонями к ногам от головы и шеи. Массаж производится кончиками пальцев, дотрагивайтесь легко, не отрываясь от кожи. Завершается массаж поглаживанием всего тела одновременно по обеим ногам и вдоль тела сверху вниз. Второй вариант: скользите по рукам массируемого, задержите ладони на кистях.

Как выполняется расслабляющий массаж?

Массаж начинается с поглаживания, которое выполняется в различных направлениях. Обе ладони кладутся на верх спины и продвигаются вниз. Наклоняясь вперед, поддерживайте постоянное давление, чтобы дольше использовать собственный вес. В процессе массажа Вы чувствуете бороздки с двух сторон позвоночника. Обеими руками медленно проведите вдоль боков к плечам. Не доходя подмышек, переместите плавно руки на спину. Отличный вариант – до верха ягодиц скользить руками. Вы захватываете ягодицы, делая на спине седативный прием. Если предпочитаете сидеть у массируемого между ног, начинать следует с поясницы. Скользите вверх, разделяя руки на верхней части спины, руки ведите вниз по бокам. Прием будет еще эффективнее, если оказывать давление от позвоночника к плечам.

Расслабляющий массажКак делается массаж поясницы?

Правую руку положите на поясницу справа от позвоночника. Пальцы, при этом, на одной линии с талией и направлены к голове. Левую руку положите на правую ладонью вниз. Обеими руками делайте круговые движения вокруг бедренной кости. По линии талии следуйте к столу, по боку, по ягодице и возвращаетесь к талии рядом с позвоночником. Четыре раза повторяете это движение. Затем приступаете к массажу другой стороны поясницы. При воздействии на поясничную область мужчины подушечками пальцев делайте глубокие медленные движения на пояснице от себя. Каждый палец по одному месту должен пройтись несколько раз перед дальнейшим продвижением. Массируйте непосредственно под линией талии рядом с позвоночником. Следующий прием


Дата: "3rd Январь 2015" | Автор: "admin"



Оставить комментарий

Очки

Очки и общество

Очки и общество

В той или иной степени каждый из нас зависит от общественного мнения. Но не всегда мнение окружающих заслуживает на внимание, поскольку оно...

Контактные линзы

Как правильно надевать и снимать контактные линзы

Как правильно надевать и снимать контактные линзы

Самой главной проблемой новичков в сфере ношения контактных линз является их надевание и снимание. Необходимо некоторое время, чтобы...

Детская офтальмология

Что такое астигматизм

Что такое астигматизм

Астигматизм – дефект зрения, потеря способности четко видеть мелкие детали предмета или его очертания. Это отклонение из-за нарушения...

Разное

Кредиты для студентов

Каждый, кто уже прошел период студенчества или сейчас проживает этот период в своей жизни, точно знает, что прожить на саму стипендию просто...