Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж начинать и заканчивать лучше всего по всей длине тела. Эти приемы имеют седативный эффект, легки в выполнении. Слегка согните и расставьте пальцы рук. Двигайтесь короткими движениями, охватывая большую поверхность. Приемы выполняйте сверху вниз. Расслабляющий массажЕсли выполнять массаж в противоположном направлении, возникают неприятные ощущения. Обеими руками плавно скользите вверх по ноге, переходите на ягодицы и верх спины. Руки разведите, дойдя до верха лопаток. После этого, руками скользите вниз, двигаясь по спине вниз, массируйте ладонями к ногам от головы и шеи. Массаж производится кончиками пальцев, дотрагивайтесь легко, не отрываясь от кожи. Завершается массаж поглаживанием всего тела одновременно по обеим ногам и вдоль тела сверху вниз. Второй вариант: скользите по рукам массируемого, задержите ладони на кистях.

Как выполняется расслабляющий массаж?

Массаж начинается с поглаживания, которое выполняется в различных направлениях. Обе ладони кладутся на верх спины и продвигаются вниз. Наклоняясь вперед, поддерживайте постоянное давление, чтобы дольше использовать собственный вес. В процессе массажа Вы чувствуете бороздки с двух сторон позвоночника. Обеими руками медленно проведите вдоль боков к плечам. Не доходя подмышек, переместите плавно руки на спину. Отличный вариант – до верха ягодиц скользить руками. Вы захватываете ягодицы, делая на спине седативный прием. Если предпочитаете сидеть у массируемого между ног, начинать следует с поясницы. Скользите вверх, разделяя руки на верхней части спины, руки ведите вниз по бокам. Прием будет еще эффективнее, если оказывать давление от позвоночника к плечам.

Расслабляющий массажКак делается массаж поясницы?

Правую руку положите на поясницу справа от позвоночника. Пальцы, при этом, на одной линии с талией и направлены к голове. Левую руку положите на правую ладонью вниз. Обеими руками делайте круговые движения вокруг бедренной кости. По линии талии следуйте к столу, по боку, по ягодице и возвращаетесь к талии рядом с позвоночником. Четыре раза повторяете это движение. Затем приступаете к массажу другой стороны поясницы. При воздействии на поясничную область мужчины подушечками пальцев делайте глубокие медленные движения на пояснице от себя. Каждый палец по одному месту должен пройтись несколько раз перед дальнейшим продвижением. Массируйте непосредственно под линией талии рядом с позвоночником. Следующий прием


Дата: "3rd Январь 2015" | Автор: "admin"



Оставить комментарий

Очки

Цветовой тип – оригинальный критерий выбора оправы

Цветовой тип – оригинальный критерий выбора оправы

Ни для кого не секрет, что все люди разные! Однако некие общие признаки позволяют создавать классификации по тем или иным параметрам. К...

Контактные линзы

Выбираем контактные линзы

Выбираем контактные линзы

К сожалению, многие люди в мире страдают от плохого зрения, а так как операция по его коррекции стоит очень дорого, большинству приходиться...

Детская офтальмология

Гипертензионно-гидроцефальный синдром у ребенка

Гипертензионно-гидроцефальный синдром у ребенка

С рождением ребенка у новоиспеченных родителей появляется много забот и переживаний, особенно если их малыш первенец. Даже если малыш просто...

Разное

Запишитесь ко врачу

Запишитесь ко врачу

LookMedBook представляет из себя online сервис, по которому каждый желающий может записаться в клинику или же к определенному врачу.